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早餐吃什么主食比較好?

患者:女,35歲

病情描述:
我早上很苦惱,都不知道吃點(diǎn)什么,早餐吃什么主食比較好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類(lèi)食物,最好選擇沒(méi)有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩,可以延長(cháng)能量的補充時(shí)間,如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅果面包、吐司、玉米粥等。
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