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平衡營(yíng)養餐應該怎么搭配食物？

病情描述:
生活不規律，飲食上從來(lái)不注意導致現在身體出現了問(wèn)題，平衡營(yíng)養餐要怎么搭配食物？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
由于現在生活不規律，我們現在提倡平衡營(yíng)養餐，就是我們經(jīng)常攝入的五谷雜糧、蔬菜、水果、奶、肉、蛋等，我們需要做單的是，讓自己的一日三餐種類(lèi)多一些，食物雜一些，有粗有細、有葷有素、有干有稀，不過(guò)飽、少零食、控制鹽、糖、咖啡和酒。少吃脂肪，多吃一些魚(yú)及富含鈣和維生素的食物。
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