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老年人怎樣更吃有益于健康?

患者:男,60歲

病情描述:
我經(jīng)常在外面吃飯應酬,我爸自己在家吃飯,他經(jīng)常吃青菜白粥,老年人怎樣更吃有益于健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
老人三餐應定時(shí)定量、飲食清淡、生活規律。飲食多樣化,主食有粗糧。每天飲用牛奶或食用奶制品,牛奶所含營(yíng)養素全面,對老人補鈣很有幫助。食用大豆或其制品。應適量食用動(dòng)物性食品,多吃蔬菜和水果。飲食清淡、少鹽。
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