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怎樣吃早餐最合理?

患者:女,23歲

病情描述:
大家都說(shuō)早餐要吃好,我也認為早餐很重要,怎樣吃早餐最合理呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐提供的能量,應占全天總能量的25%---30%,最好由谷物、蛋類(lèi)、奶及奶制品、少量動(dòng)物性食物、蔬菜和水果等組成,水果可作為工作間加餐食用,含以上四類(lèi)食物,則為早餐營(yíng)養充足,如果只包括兩類(lèi)或以下則早餐品種不足,無(wú)論如何早餐必須吃。
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