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哪些食物可以讓孩子長(cháng)高些?

患者:女,31歲

病情描述:
女兒個(gè)子不是很高,想給她吃點(diǎn)東西補補,哪些食物可以讓孩子長(cháng)高些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
兒童長(cháng)高不是某種食物所決定的,是全面均衡膳食結構的結果。影響兒童身高的因素是方方面面的,比如飲食、運動(dòng)、遺傳等多方面,飲食是其中重要的一環(huán),中國營(yíng)養學(xué)會(huì )為兒童成長(cháng)膳食做了科學(xué)指南:食物多樣,谷類(lèi)為主;多吃新鮮蔬菜和水果;經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉;每天飲奶,常吃大豆及其制品;膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料;食量與體力活動(dòng)要平衡,保證體重正常增長(cháng);不挑食、不偏食,培養良好的飲食習慣。
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