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如何提高睡眠質(zhì)量呢？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-06-07 19:10

病情描述:
我最近睡眠質(zhì)量一直很差，采取什么措施能提高睡眠質(zhì)量呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
建議先養成良好的生活習慣。生活規律是睡眠質(zhì)量高的一個(gè)原因。每天早晨在固定的時(shí)間散步，可使身體形成一定的生理節律，這反過(guò)來(lái)有助于提高睡眠質(zhì)量。
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