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絕經(jīng)后的婦女應該吃什么呢?

患者:女,35歲

病情描述:
媽媽今年五十多了,最近月經(jīng)沒(méi)有來(lái),去檢查說(shuō)是絕經(jīng)了,絕經(jīng)后應該吃些什么?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
絕經(jīng)后的婦女要多吃大豆制品如豆腐、豆漿等,大豆中的植物雌激素可以防止骨質(zhì)丟失,從而起到預防骨質(zhì)疏松、減少骨折風(fēng)險的作用。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
需要多吃一些激素類(lèi)的食物,比如紅棗、阿膠、蜂王漿,女性在絕經(jīng)后身體中的雌激素就會(huì )有所下降,可以多吃新鮮的蔬菜和瓜果,比如西蘭花和青菜,有利于消化和吸收。女人隨著(zhù)年齡的增長(cháng),絕經(jīng)屬于正常的身體現象,避免過(guò)度擔心,要適當的參加體育鍛煉。
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