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花生瓜子為什么不能多吃？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-06-12 17:46

病情描述:
花生瓜子這種小零食之類(lèi)的東西為什么大家說(shuō)不能多吃呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
花生、瓜子等營(yíng)養豐富，味道鮮美，含有大量的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、以及B族維生素，經(jīng)常被當作茶余飯后消遣的零食。但花生、瓜子雖然含糖量低，卻含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，但每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
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