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更年期女性吃什么食物好？

病情描述:
我媽媽目前正處于更年期，我想給她買(mǎi)些適合她吃的食物，更年期女性吃什么食物好？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
女人到了更年期應該多攝入富含膳食纖維的食物，做到飲食粗細搭配，多吃蔬菜、水果，如多吃一些芹菜、胡蘿卜、青菜、五谷、豆類(lèi)、梨、柑橘、李子、蘋(píng)果、桃子、西瓜等。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆制品、蜂蜜和山藥以及桑葚、枸杞，適當的吃柿子、絲瓜，能補充荷爾蒙。女性到了更年期的時(shí)候，體內的荷爾蒙分泌有所異常，很可能會(huì )引起精神緊張，還會(huì )伴有失眠多夢(mèng)以及頭暈等癥狀，要積極的面對更年期，需要保持良好心情。
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