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為什么有的人睡得少也不困?

患者:女,20歲

病情描述:
我發(fā)現我每天睡幾個(gè)小時(shí)就充滿(mǎn)精力了,但是我室友每天要睡十多個(gè)小時(shí)才睡夠,這是為什么?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可能是基因在影響睡眠時(shí)間,一個(gè)中美德聯(lián)合研究小組發(fā)現,一種名為DEC2的基因發(fā)生突變可以顯著(zhù)減少睡眠時(shí)間。這是科學(xué)界發(fā)現的首個(gè)可調節人類(lèi)睡眠時(shí)間的基因。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一般和個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)系,如果平時(shí)的睡眠質(zhì)量很好,有的人只要頭部一碰到枕頭就可以睡著(zhù),睡眠質(zhì)量的好與壞不能夠通過(guò)時(shí)間長(cháng)短來(lái)決定。如果在平時(shí)經(jīng)常處在淺睡眠的狀態(tài),考慮到睡眠質(zhì)量并不好,會(huì )出現容易驚醒的情況,在晚上睡覺(jué)前可以飲用熱牛奶,幫助睡眠。
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