国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃炸花生米會(huì )升血糖嗎

患者：男，52歲

病情描述:
吃炸花生米會(huì )升血糖嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用炸花生米對血糖影響較小，但過(guò)量可能引起血糖波動(dòng)。血糖變化主要與食用量、烹飪方式、個(gè)體代謝差異、胰島素敏感性等因素有關(guān)。

1、食用量

花生米本身含糖量低，但油炸后熱量密度增加，過(guò)量攝入會(huì )導致總熱量超標，可能引起血糖升高。建議單次食用不超過(guò)20克。

2、烹飪方式

油炸過(guò)程會(huì )增加脂肪含量，延緩胃排空速度，可能造成餐后血糖持續偏高。水煮或烘烤是更健康選擇。

3、代謝差異

個(gè)體對脂肪和碳水化合物的代謝能力不同，胰島素抵抗人群食用高脂食物后可能出現更明顯的血糖波動(dòng)。

4、胰島素敏感

糖尿病患者胰島功能受損，對脂肪代謝能力下降，食用油炸食品后可能出現延遲性高血糖，建議監測餐后2小時(shí)血糖。

糖尿病患者可選擇原味烘烤花生米作為零食，注意控制堅果類(lèi)食物每日不超過(guò)30克，同時(shí)搭配膳食纖維豐富的蔬菜水果食用更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>