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人一天必須要睡夠8小時(shí)嗎?

患者:男,34歲

病情描述:
一直以來(lái)睡眠就不太好,朋友說(shuō)每天睡夠8小時(shí)才能長(cháng)壽,是不是每天必須睡夠8小時(shí)呢?
共1個(gè)回答
人的睡眠時(shí)間根據美國抗癌協(xié)會(huì )的調查表明,每晚平均睡7~8小時(shí)的人,壽命最長(cháng);每晚平均睡4小時(shí)以下的人,有80%是短壽者。但是不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的,應按照自己的年齡科學(xué)睡眠。
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