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睡前哪些動(dòng)作有助于睡眠呢?

患者:女,50歲 提問(wèn)于2018-06-05 23:29

病情描述:
這幾天處于失眠的狀態(tài),哪些動(dòng)作有助于睡眠呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
臨睡前可以做些和緩的伸展運動(dòng),讓身心慢慢平靜下來(lái),還可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百會(huì )穴、內關(guān)穴等穴位來(lái)養生保健,尤其適合中老年人。
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