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睡前過于興奮對睡眠有什么危害?

病情描述:
白天上班都處于緊張狀態(tài),到家就想放松就喜歡看刺激恐怖的電影,睡前過于興奮對睡眠有什么危害呢?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上9點后最好避免過于興奮,不要看情節(jié)緊張、激烈的影視劇、槍戰(zhàn)片,也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動,否則大腦的興奮點不能及時關掉,會導致入睡困難,或者夜里反復做夢,第二天起床后會感覺昏昏沉沉,沒有精神。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
會引起難以入睡。因為睡前過于興奮,會引起大腦神經處于興奮狀態(tài),使人無法得到很好休息,不利于進入深睡層,長時間下去還會影響人體健康成長。人體只有處于深睡層,大腦才會分泌生長激素,而激素分泌高峰期,正是在進入深睡層之后,所以平時在睡前不要過于興奮。
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