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如何保證有氧運動(dòng)且適量?

病情描述:
專(zhuān)家建議每天要慢跑30分鐘左右,那么如何保證有氧運動(dòng)且適量?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如何保證有氧運動(dòng)且適量,可從4個(gè)方面判斷:運動(dòng)時(shí)心跳加快但不胸悶;運動(dòng)中不喘還能吹口哨;運動(dòng)后半小時(shí)微微出汗但不累;運動(dòng)次日不感到疲勞。
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