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老年人應(yīng)該怎么合理飲食?

病情描述:
我覺得我媽上了年紀(jì)之后就變得很懶,吃飯喜歡湊合,老年人應(yīng)該怎么合理飲食才有利于身體健康呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
節(jié)儉的老年人習(xí)慣于多吃飯少吃菜的生活方式,可是對于控制體重而言,應(yīng)適當(dāng)減少主食,多增加蔬菜豆和制品,適當(dāng)增加動物瘦肉和魚,會讓營養(yǎng)更加均衡。主食的選擇也別以為吃白米飯和白饅頭,和雜糧薯類換著吃。
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