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想健身應該怎么吃東西?

患者:男,28歲

病情描述:
我身上沒(méi)有什么肌肉,想去健身練點(diǎn)肌肉,我應該怎么吃東西才好?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
可以吃一些白面包。在訓練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是當它與蛋白質(zhì)同時(shí)攝入的時(shí)候,幾片白面包與無(wú)脂奶酪同吃可以創(chuàng )造一個(gè)有利于肌肉生長(cháng)的內環(huán)境。
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