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怎么鍛煉才是科學(xué)的

患者:男,46歲

病情描述:
之前一直忙于工作,沒(méi)時(shí)間鍛煉,現在強逼自己每天抽時(shí)間鍛煉,那怎么鍛煉才是科學(xué)的呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
鍛煉不能盲目進(jìn)行,科學(xué)的鍛煉應該是有氧鍛煉,所謂有氧鍛煉就是肌肉運動(dòng)的過(guò)程中不能處于缺氧的狀態(tài),缺氧鍛煉易造成身體乳酸堆積,身體不及時(shí)排除后造成嚴重損害,這就是為什么長(cháng)期無(wú)氧的競技鍛煉得運動(dòng)員并不長(cháng)壽的原因之一。
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