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怎么運動(dòng)有利于毒素排出

患者:男,26歲

病情描述:
近來(lái)生活習慣很不健康,體內就積滯了許多毒素,這時(shí)如何運動(dòng)有利于毒素排出呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)是排毒的一種方法,建議每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動(dòng),如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來(lái),用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過(guò)腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
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