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早晨可以進(jìn)行劇烈運動(dòng)嗎？

病情描述:
都說(shuō)早上鍛煉對身體好，那我想問(wèn)一下在早上可以做一些快跑這樣的劇烈運動(dòng)嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早晨進(jìn)行劇烈運動(dòng)會(huì )刺激交感神經(jīng)過(guò)度興奮，同時(shí)打亂自主神經(jīng)節律，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急癥。上班族前一晚應該把第二天要穿的衣服、要帶的東西準備好，避免手忙腳亂地收拾東西。路上盡量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛煉時(shí)，不妨做一做“養生操”。
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