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怎么健康減肥呢？

患者：女，29歲

病情描述:
減肥是我一直在努力追求的一個(gè)目標，怎么健康減肥呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習慣。然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據營(yíng)養學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè )減肥，既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養的攝入量。再次，定期運動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著(zhù)、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。
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