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飲食多元化是怎樣的呢

患者：女，24歲

病情描述:
最近我有些上火，醫生建議我飲食多元化，著(zhù)究竟是什么樣呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食多元化主要包括葷素搭配，少油少鹽的規則，例如吃東西時(shí)不貪嘴，不暴飲暴食，改變食物加工方式增添飲食樂(lè )等等都可以使得飲食多元化，另外還要注意適當 運動(dòng)，營(yíng)造愉快生活及工作環(huán)境，夏季出汗較多時(shí)，身體會(huì )大量失水，每天保證飲水1800ml(以杯子盛水300ml為例，大約6杯)，并保持充足睡眠，過(guò) 一個(gè)健康快樂(lè )的夏天。
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