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女性運動(dòng)上如何駐顏？

患者：女，27歲

病情描述:
平常工作忙，難得有時(shí)間去健身房運動(dòng)，有什么方式可以讓我既能運動(dòng)又能駐顏呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
1.電視開(kāi)著(zhù)就不要坐下，看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運動(dòng)的好機會(huì )，也不需要你做高難度的運動(dòng)，只要最低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下！
2.不要光靠跑步來(lái)減肥，要堅持跑步的話(huà)，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節的拉伸、放松。
3.盡早開(kāi)設瑜伽課程，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
4.每天走6000步。
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