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頸阻抗鍛煉如何做?

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-06-07 21:17

病情描述:
聽(tīng)人說(shuō)經(jīng)常做頸阻抗鍛煉對頸椎有好處,請問(wèn)應該如何做?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
上身直立,頭略后仰,立位或坐位均可,雙手交叉放在枕后(即后腦勺)部位,用力向后仰頭,同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰,即頭和雙手對抗。
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