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趴桌午睡要如何避免發(fā)生頸椎???

患者:女,35歲

病情描述:
由于上班條件所致,午睡只能在桌子上趴會(huì ),趴桌午睡要怎么才能避免得頸腰椎???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
盡量避免趴桌午睡,實(shí)在需要午睡者,睡時(shí)最好在桌上墊一軟枕,或調低椅子高度,減少上身下伏幅度,且不宜久睡,另外,可訓練坐著(zhù)睡,坐睡比趴睡好,最好選擇一張高背椅,帶上U型護頸枕,讓頸椎有所依靠,那就更好了。
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