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減肥能多吃蛋白質(zhì)嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我在減肥,朋友告訴我要多吃蛋白質(zhì)食物,這樣吃是增肥還是減肥?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥的人應該多吃含蛋白質(zhì)的食物,因為蛋白質(zhì)可以帶給你較好的飽足感,避免讓你吃過(guò)量。蛋白質(zhì)有較高的食物熱效應,比碳水化合物和脂質(zhì)需要更多熱量來(lái)消化它。重量訓練時(shí),充足的蛋白質(zhì)可以減緩因為熱量不足所發(fā)生的肌肉分解。
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