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怎么選擇適合自己的牛奶？

病情描述:
現在牛奶種類(lèi)很多，全脂奶、脫脂奶、酸奶等，怎么才能知道哪一種奶更適合自己呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
為了健康，每天都要喝牛奶。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )膳食指南建議：每人每天最好喝300毫升牛奶，才能滿(mǎn)足人體所需。孩子和年輕人更適合全脂牛奶，女性為保持身材可選擇低脂或脫脂牛奶;酸奶的脂肪和蛋白質(zhì)顆粒都比牛奶小，更容易吸收，且有抑制有害菌、調整腸道功能的作用，補鈣功效更勝一籌。
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