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補充什么物質(zhì)能預防骨質(zhì)疏松

患者:男,60歲

病情描述:
我的身上有了一點(diǎn)骨質(zhì)疏松的癥狀,所以想趕緊預防一下,補充什么可以起到作用?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
補充維生素D能夠有效預防骨質(zhì)疏松,人們每天有30分鐘的光照時(shí)間,就可生成適量的維生素D。對于陽(yáng)光照射不足的人來(lái)說(shuō),應保證膳食中有富含維生素D的食物。含維生素D的食物有:肝臟、魚(yú)油等。
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