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做什么姿勢能緩解腰間盤(pán)突出癥狀

患者:男,62歲

病情描述:
平時(shí)保持什么姿勢能夠緩解腰間盤(pán)突出的癥狀呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
可以做一下風(fēng)擺荷葉的動(dòng)作。預備姿勢:兩腳開(kāi)立比肩稍寬,兩手叉腰,拇指在前。動(dòng)作:
1.腰部自左→前→右→后作回旋動(dòng)作。
2.再改為腰部自右→前→左→后作回旋動(dòng)作,兩腿始終伸直,膝關(guān)節稍屈,上肢伸直,雙手輕托腰部,回旋的圈子可逐漸增大。
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