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側位抬腿運動(dòng)怎樣做?

患者:女,44歲

病情描述:
得腰椎盤(pán)突出數十年,用了很多辦法都沒(méi)用,醫生讓我回家每天練習側臥位抬腿,但我不會(huì )。這是怎么練的?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
側臥位抬腿可以增強腰部和腿部的能力,也能恢復肌肉功能,側臥位上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然后慢慢放下,反復數十次。
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