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做哪些運動(dòng)有利于腰椎的恢復?

患者:女,30歲

病情描述:
因為腰痛被查出腰椎盤(pán)突出,現在坐立難安,走路不穩,我平時(shí)應該做什么運動(dòng)才能減輕這些痛苦?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
腰椎盤(pán)突出,千萬(wàn)不要怕神腰痛,并且還要經(jīng)常練習。晨起最好活動(dòng)一下腰部,做做前后伸、左右旋轉、“伸懶腰”等動(dòng)作,使腰部不至于從靜止狀態(tài)馬上轉變?yōu)樵黾友控摵傻膭?dòng)作。
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