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怎樣鍛煉可以預防頸椎???

病情描述:
辦公室十個(gè)人,就有三個(gè)人有頸椎病,不知道怎樣鍛煉可以預防頸椎???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
醫療體育保健操的鍛煉:無(wú)任何頸椎病的癥狀者,可以每日早、晚各數次進(jìn)行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動(dòng)。加強頸背肌肉等長(cháng)抗阻收縮鍛煉。
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