国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

有什么好的頸椎操推薦嗎?

患者:女,36歲

病情描述:
一天工作下來(lái)以后渾身酸痛,特別是頸椎最難受了,有什么簡(jiǎn)單的頸椎操可以做嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
選擇一個(gè)有靠背的椅子,靠背上緣離肩約10厘米,以方便頭部運動(dòng)。平坐于椅子上,兩眼直視前方,后背靠于椅背上,雙腿取自然舒適的姿勢即可,雙臂放于身體兩側自然下垂。頭向前向下緩緩移動(dòng)至可承受的程度后恢復至原位,再緩緩向后向下移動(dòng)至可承受的程度后恢復至原位。頭向左向下緩緩移動(dòng)至可承受的程度后恢復至原位,再向右向下緩緩移動(dòng)至可承受的程度后恢復至原位。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>