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怎樣才能改善亞健康

患者:男,30歲

病情描述:
我平時(shí)經(jīng)常做辦公室對著(zhù)電腦,身體明顯是亞健康,怎么樣能改變這種狀況呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
亞健康如今是年輕人的通病,要想改善建議每日進(jìn)行6~10千步當量身體活動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行中等強度的有氧運動(dòng)??梢苑e極參加各種體育和娛樂(lè )活動(dòng),維持和提高肌肉關(guān)節功能。在日常生活中做到“少靜多動(dòng)”,這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。
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