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什么食物適合孕婦補鈣?

病情描述:
我現在懷孕3個(gè)月了,檢查說(shuō)我是缺鈣,醫生建議我用食補,什么食物適合孕婦補鈣呢?
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
孕婦在妊娠初期需要加強營(yíng)養補充,基本達到膳食指南的要求, 而此時(shí)孕婦大多食欲不好,對優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較豐富的魚(yú)肉,和鈣含量高的乳制品(如鮮奶)往往不愿接受,很多達不到理想的推薦量。不能接受乳制品的孕婦,此段時(shí)間合理搭配食物變得非常重要?!败钕愠辞帱S豆”爽口,優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富,高鈣、高膳食纖維,適合食欲孕婦和食欲不振人群食用。
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