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每天吃多少蔬菜合適？

患者：女，20歲 提問(wèn)于2018-05-23 15:48

病情描述:
我不愛(ài)吃蔬菜，可我媽愛(ài)吃蔬菜，還總叫我吃，人每天吃多少蔬菜合適？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
蔬菜可以搭配干貝一起吃食用，鮮美的干貝爆炒水嫩的蓋菜，為您提供豐富的無(wú)機鹽和膳食纖維，記住每天要吃一斤到一斤半的蔬菜，清理腸胃、排除毒素、減脂瘦身。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般是每天攝入300克到500克左右。因為大量攝入蔬菜有助于提高人體抗氧化水平和認知能力，還可以減少心腦血管疾病的危險，增加體內的維生素含量。另外平時(shí)要養成良好生活習慣，規律飲食，適當的參加一些體育運動(dòng)增強抵抗力，注意休息，對健康有利。
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