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怎樣點(diǎn)餐可營(yíng)養全面不浪費？

患者：男，36歲

病情描述:
我去餐館吃飯時(shí)，要怎么樣點(diǎn)餐才可以營(yíng)養全面又不浪費呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
以下幾種可以營(yíng)養全面不浪費；第一個(gè)原則，涼菜以素及含淀粉的為主。第二個(gè)原則，熱菜葷素比例要合理?！〉谌齻€(gè)原則，烹調方法少油少鹽，以蒸煮燉為佳。第四個(gè)原則，主食提前上，粗糧薯類(lèi)豆類(lèi)不能少，營(yíng)養更均衡。第五個(gè)原則，湯品清淡保健康，老火靚湯沒(méi)必要。第六個(gè)原則，飲料選擇低能量，淡茶酸奶解油膩，碳酸飲料要少喝。第七個(gè)原則，水果不妨提前上。
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