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晚上很累但還是很晚睡要怎么辦?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-05-16 16:04

病情描述:
我剛找到工作,最近每天都很忙,晚上就算很累,也很難睡著(zhù),我要怎么辦?
共1個(gè)回答
張秀春 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 急診科
建議你多做一些運動(dòng),下班后可安排一些健康的運動(dòng)來(lái)釋放壓力,讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠,逐漸養成早睡的習慣。因工作需要被迫形成晚睡習慣的人,實(shí)際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒,應該學(xué)會(huì )更好地安排自己的時(shí)間,盡量不要把工作帶到家里來(lái),同時(shí)放松心情,正視壓力。
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