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做負重深蹲時(shí)該注意哪些事項?

患者:男,29歲

病情描述:
很多朋友說(shuō)做負重深蹲可以改善勃起,我自己準備鍛煉一個(gè)月,我該注意哪些事項?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
做動(dòng)作時(shí)一定要注意抬頭;為了防止膝關(guān)節的損傷,下蹲時(shí)膝蓋不要超過(guò)腳尖。如果姿勢不正確易引起頸部、膝蓋不適,腰背酸痛。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)要量力而行,啞鈴的重量以下蹲時(shí)膝關(guān)節沒(méi)有明顯不適為宜,一定不要超過(guò)自己的負重能力。
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