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怎樣才能提升睡眠的質(zhì)量呢

患者:女,34歲

病情描述:
我閨蜜說(shuō)最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量非常差,怎樣才能提升睡眠的質(zhì)量呢?
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
對經(jīng)常失眠的人不妨試一試按摩安眠穴(在耳后風(fēng)池穴前面有安眠I、安眠Ⅱ二個(gè)穴),每天按摩1次,每次5分鐘。每天早晚按摩頭部,睡前溫熱水泡腳并按摩足底對改善睡眠也有益。
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