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吃什么鈣吸收效果好？

患者：女，4歲

病情描述:
女兒缺鈣，我想給她選種鈣片來(lái)吃，不知道什么應該怎么選擇？
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
從理論上,葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣和碳酸鈣在人體的吸收率分別為27％、21％、32％、39％，似乎有差別.但人體鈣吸收率受許多因素影響，低鈣攝入時(shí)吸收率高，而高鈣攝入時(shí)吸收率低；嬰兒吸收率高，老年人吸收率低。此外食物中的其他成分也影響鈣的吸收，鈣磷比例為２：１到１：２最有利于鈣的吸收。食物中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪、磷酸鹽或草酸都會(huì )影響鈣的吸收。
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