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哪些鍛煉能緩解腰痛?

患者:男,30歲

病情描述:
吃過(guò)藥打過(guò)針,但就是沒(méi)辦法減輕腰痛,朋友說(shuō)可以通過(guò)鍛煉的方式來(lái)緩解,做什么鍛煉好?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
腰痛大多數都是腰椎病引起的,可以經(jīng)常做橋式或弓式鍛煉:以雙手掌和雙足跟著(zhù)力,用力將身體抬離床面,呈一弓形或橋形,維持數秒后放下,這一動(dòng)作強度大、難度高,要量力而行。
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