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老年人適合吃哪些健康的食物

患者:男,58歲

病情描述:
父親年紀大了每次我回家都會(huì )帶營(yíng)養品,但是他們說(shuō)營(yíng)養品里都有激素,吃多了不好,老年人究竟適合吃哪些健康的食物呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
老年人應該多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)、奶類(lèi),堅果。還有全谷類(lèi),例如未加工的玉米、小米、燕麥、大麥、糙米等。適當補充營(yíng)養強化食品:老年人奶粉,加鐵米粉,營(yíng)養補充劑維生素D,維生素A ,鈣等。
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