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怎樣的早餐才是科學(xué)的呢

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-05-09 10:17

病情描述:
我的朋友常常不愛(ài)吃早餐，怎樣的早餐才是科學(xué)的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐應該包括兩類(lèi)食物，第一類(lèi)：“饅頭+米粥+咸菜”；第二類(lèi)：“牛奶+雞蛋”。當然，如果在這兩類(lèi)食物的基礎上，再來(lái)一些新鮮蔬菜和水果，營(yíng)養搭配更為均衡，就更好了（錦上添花），但蔬菜水果對良好早餐來(lái)說(shuō)并不是必需的，一頓飯不吃蔬菜水果（其他兩餐多吃一點(diǎn)）并不會(huì )影響營(yíng)養均衡。
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