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每天吃多少蔬菜合適

病情描述:
每天我都會(huì )吃些蔬菜，只是我對每天吃蔬菜的量不是很了解，每天吃多少蔬菜合適？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
人體每天都需要攝入新鮮的蔬菜，每天食用的蔬菜量需要在500克到800克，以保證充分的飽腹感。另外比較重要的是要少食多餐，一天膳食分為5-6餐，降低血糖峰值。
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