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哪些食物有利于攝入蛋白質(zhì)?

患者:女,32歲

病情描述:
我想補充一些蛋白質(zhì),吃哪些食物有利于攝入蛋白質(zhì)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
肉類(lèi)和豆制品里的蛋白質(zhì)含量是比較豐富的,應該多吃這類(lèi)的食物。每天增加50g牛肉、50g魚(yú)肉、200g牛奶就可以多攝入25g蛋白質(zhì)。
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