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睡覺(jué)前需要喝點(diǎn)牛奶嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
因為我有一點(diǎn)缺鈣,所以平常比較注重補鈣,聽(tīng)說(shuō)睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶好,是這樣嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)前確實(shí)應該喝一點(diǎn)牛奶。在睡前2小時(shí)飲用牛奶或補充鈣劑的話(huà),不但可以更好的達到補鈣的目的,還會(huì )起到安眠和改善生活質(zhì)量的作用。
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