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怎樣做到高蛋白飲食？

患者：男，27歲 提問(wèn)于2018-05-15 19:33

病情描述:
我平時(shí)很少吃肉，也不喜歡吃雞蛋，所以，朋友都說(shuō)我蛋白質(zhì)攝入的太少，要我高蛋白飲食，怎樣做到高蛋白飲食？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
想要做到高蛋白飲食的話(huà)，需要注意的是：高蛋白飲食不是說(shuō)要多吃肉類(lèi)，而是在每日合理比例的肉類(lèi)食物中增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物的比例，比如多吃一些魚(yú)蝦、瘦肉、禽肉、蛋、奶、豆制品，首先保障新媽媽產(chǎn)后肌體的康復和每日哺乳的營(yíng)養需求
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