国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么做提肛呼吸?

病情描述:
大夫讓我平時(shí)多做做提肛呼吸,我忘了怎么做了,請問具體步驟是什么呢?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
提站立位,雙手叉腰,兩腳跟提起時(shí)吸氣(同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉提肛運(yùn)動(dòng)),兩腳放下時(shí)呼氣(同時(shí)放松會(huì)陰部肌肉動(dòng)作),這樣的一吸一呼運(yùn)動(dòng)做20—30次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>