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補充人體鎂的作用？

患者：女，5歲 提問(wèn)于2018-05-02 13:34

病情描述:
在藥房里看到除了補鈣的還有補鎂的，補鎂對人體有什么作用呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
日常生活中，許多人非常重視鈣的補充，而往往忽略了鎂的攝取。其實(shí)，鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用。通常來(lái)講，鈣與鎂的比例應該是2∶1。也就是說(shuō)，如果你每天攝入800毫克的鈣，那么還應該攝入400毫克的鎂。鎂的攝入量偏少，會(huì )造成慢性鎂缺乏，導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等，鎂與鈣質(zhì)相輔相成，有效預防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒。
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